Kategoria Powrót do formy po przerwie (kontuzja, ciąża, pandemia itp.) jest dla wszystkich, którzy „wypadli z rytmu” i chcą zacząć od nowa – mądrzej i bez presji. Znajdziesz tu wskazówki, jak wracać do aktywności po kontuzji, porodzie, długiej chorobie czy po prostu kilku miesiącach (albo latach) przerwy od treningu.
Piszę o tym, jak stopniowo zwiększać obciążenia, jak słuchać sygnałów z ciała, jak nie porównywać się do dawnej formy sprzed lat i jak zadbać o głowę, gdy frustracja bierze górę. To miejsce, w którym zamiast „muszę” pojawia się „mogę” – krok po kroku, we własnym tempie.