Strona główna Autorzy Posty przez LiftLegend

LiftLegend

LiftLegend
94 POSTY 0 KOMENTARZE
0

Gumowe opaski oporowe – jak ich używać efektywnie?

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

TRX i trening funkcjonalny – duet idealny

Trening funkcjonalny
LiftLegend -
0

Jak poprawna technika wpływa na Twoje wyniki?

Ćwiczenia i technika
LiftLegend -
0

5 zestawów treningowych do 300 zł

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Największe mity o odchudzaniu – obalamy!

Odchudzanie i redukcja
LiftLegend -
0

Trening obwodowy na siłowni – plan dla wytrzymałych

Trening na siłowni
LiftLegend -
0

Brak motywacji? Sprawdź funkcjonalny reset tygodniowy

Trening funkcjonalny
LiftLegend -
0

Trening siłowy na redukcji – fakty i mity

Odchudzanie i redukcja
LiftLegend -
0

Bieganie i kolana – wieczna wojna czy współpraca?

Kontuzje i profilaktyka
LiftLegend -
0

Na co zwracać uwagę kupując sprzęt używany?

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Co bym zrobił inaczej, gdybym zaczynał odchudzanie dziś?

Odchudzanie i redukcja
LiftLegend -
0

Proste ćwiczenia mobilizujące kręgosłup

Kontuzje i profilaktyka
LiftLegend -
0

Dieta pod cel treningowy – jak to się robi?

Trening personalny
LiftLegend -
0

Ból po treningu czy uraz? Jak to rozróżnić?

Kontuzje i profilaktyka
LiftLegend -
0

Cardio na świeżym powietrzu – top pomysły

Trening cardio
LiftLegend -
0

Zmiana stylu życia w 90 dni – wywiad z trenerem

Trening personalny
LiftLegend -
0

Poranny trening mobilizujący w domu

Trening siłowy
LiftLegend -
0

Funkcjonalna poranna rutyna – pobudź ciało i umysł

Trening funkcjonalny
LiftLegend -
0

Suplementy dla biegaczy i osób aktywnych cardio

Suplementacja
LiftLegend -
0

Cardio dla osób 50+ – bezpieczne i skuteczne

Trening cardio
LiftLegend -
0

Menopauza a aktywność fizyczna – czego potrzebuje ciało?

Fitness dla kobiet
LiftLegend -
0

Czy można się „wyspać na zapas”?

Regeneracja i sen
LiftLegend -
0

Mobilność kostki – niedoceniany element profilaktyki

Kontuzje i profilaktyka
LiftLegend -
0

Co mówią badania o kreatynie?

Suplementacja
LiftLegend -
0

Trening push-pull-legs – plan, zasady i efekty

Ćwiczenia i technika
LiftLegend -
0

Jak osiągnąć V-shape? Poradnik od A do Z

Trening na siłowni
LiftLegend -
0

Najlepsze cytaty motywacyjne o sile

Trening siłowy
LiftLegend -
0

Odzież kompresyjna – zalety i wady

Fitness dla mężczyzn
LiftLegend -
0

Aktywność po kontuzji – jak wracać mądrze?

Fitness dla kobiet
LiftLegend -
0

Ranking najlepszych ławek do ćwiczeń

Trening siłowy
LiftLegend -
0

5 błędów żywieniowych, które sabotują Twoją redukcję

Dieta i żywienie
LiftLegend -
0

Trening siłowy dla kobiet – obalamy mity!

Porady dla początkujących
LiftLegend -
0

Czy każdy potrzebuje stabilizacji centralnej?

Kontuzje i profilaktyka
LiftLegend -
0

Piłeczki do masażu punktów spustowych – jak działają?

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Maty do ćwiczeń – jaką wybrać i dlaczego ma to znaczenie?

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Czy suplementy są dopingiem?

Suplementacja
LiftLegend -
0

Czego uczysz się o sobie podczas treningu?

Motywacja i rozwój osobisty
LiftLegend -
0

7 błędów początkujących, które hamują efekty

Trening na siłowni
LiftLegend -
0

Czy elektrostymulacja mięśni działa? Test EMS gear

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Fitness dla kobiet po ciąży – bezpieczny powrót

Kontuzje i profilaktyka
LiftLegend -
0

Sprzęt fitness dla seniorów – jak ćwiczyć bezpiecznie?

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Siłownie w różnych krajach – ciekawe obserwacje

Trening na siłowni
LiftLegend -
0

Cukier ukryty wszędzie – jak go rozpoznać?

Dieta i żywienie
LiftLegend -
0

Czy foam roller naprawdę działa?

Kontuzje i profilaktyka
LiftLegend -
0

Testujemy BCAA – który smak najlepszy?

Suplementacja
LiftLegend -
0

Trening cardio w parze – motywacja podwójna

Trening cardio
LiftLegend -
0

Jak ćwiczyć, żeby nie wyglądać jak kulturysta?

Fitness dla mężczyzn
LiftLegend -
0

Plan tygodniowy z dniami regeneracyjnymi – przykłady

Regeneracja i sen
LiftLegend -
0

Dlaczego regeneracja to podstawa treningu mężczyzny?

Fitness dla mężczyzn
LiftLegend -
0

Cardio przez 100 dni – efekty i wnioski

Trening cardio
LiftLegend -
0

Ćwiczenia dla osób z dużą nadwagą – łagodny start

Porady dla początkujących
LiftLegend -
0

Maszyny eliptyczne – top 5 do odchudzania

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Trening w domu a lenistwo – jak to pogodzić?

Trening siłowy
LiftLegend -
0

Piłka gimnastyczna – niedoceniane narzędzie treningowe

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Akcesoria do treningu core – co naprawdę działa?

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Co bym powiedział sobie sprzed 5 lat?

Motywacja i rozwój osobisty
LiftLegend -
0

Jak nie stracić motywacji po tygodniu treningów?

Motywacja i rozwój osobisty
LiftLegend -
0

Dlaczego sen to Twój najlepszy partner treningowy?

Regeneracja i sen
LiftLegend -
0

Top 5 mobilizacji stawu biodrowego

Kontuzje i profilaktyka
LiftLegend -
0

Czy warto wypożyczyć sprzęt do ćwiczeń?

Sprzęt i akcesoria treningowe
LiftLegend -
0

Suplementacja od A do Z – wszystko, co musisz wiedzieć

Suplementacja
LiftLegend -
0

Trening pod sylwetkę bikini – co warto zaplanować?

Planowanie treningu
LiftLegend -
0

10 mikro-nawyków, które zmienią Twoje życie

Motywacja i rozwój osobisty
LiftLegend -
0

Ile białka potrzebuje trenujący mężczyzna?

Fitness dla mężczyzn
LiftLegend -
0

30 dni do lepszej formy – wyzwanie na siłownię

Trening na siłowni
LiftLegend -
0

Jedz świadomie – jak uważne jedzenie wpływa na sylwetkę?

Dieta i żywienie
LiftLegend -
0

Sny a praca układu nerwowego – ciekawostki

Regeneracja i sen
LiftLegend -
0

Jak zrobić zdrowy fast food w domu?

Dieta i żywienie
LiftLegend -
0

Fitness jako forma miłości do samej siebie

Fitness dla kobiet
LiftLegend -
0

Jak przestać się porównywać do innych?

Pytania od czytelników
LiftLegend -
0

Czy trening z trenerem jest dla każdego?

Pytania od czytelników
LiftLegend -
0

Dlaczego warto zapisywać jakość snu?

Regeneracja i sen
LiftLegend -
0

Jak łączyć dietę z treningiem siłowym?

Fitness dla kobiet
LiftLegend -
0

Jakie są najczęstsze błędy początkujących?

Pytania od czytelników
LiftLegend -
0

Redukcja bez głodu – jak jeść dużo i chudnąć

Odchudzanie i redukcja
LiftLegend -
0

Jakie znaczenie ma nawodnienie na redukcji?

Odchudzanie i redukcja
LiftLegend -
0

Co zabrać na siłownię jako początkujący?

Porady dla początkujących
LiftLegend -
0

Fitnessowy lifestyle a życie towarzyskie

Motywacja i rozwój osobisty
LiftLegend -
0

Czy można robić masę i redukcję jednocześnie?

Odchudzanie i redukcja
LiftLegend -
0

Jak dobrać trenera do swojego celu?

Trening personalny
LiftLegend -
0

Cardio czy siła – co lepsze na spalanie tłuszczu?

Trening na siłowni
LiftLegend -
0

Jak przygotować się do zawodów siłowych?

Trening na siłowni
LiftLegend -
0

Rola regeneracji w budowaniu formy – co musisz wiedzieć?

Trening na siłowni
LiftLegend -
0

Czy alkohol przeszkadza w odchudzaniu?

Pytania od czytelników
LiftLegend -
0

Czym zastąpić słodycze? 15 fit przekąsek

Dieta i żywienie
LiftLegend -
0

Najlepszy sprzęt do HIIT w domu

Trening interwałowy (HIIT)
LiftLegend -
0

Krótkie, ale skuteczne – HIIT w 5 minut?

Trening interwałowy (HIIT)
LiftLegend -
0

Skakanka + HIIT = najprostszy sposób na formę

Trening interwałowy (HIIT)
LiftLegend -
0

Domowy HIIT z krzesłem i podłogą

Trening interwałowy (HIIT)
LiftLegend -
0

Czym jest trening HIIT i dlaczego działa?

Trening interwałowy (HIIT)
LiftLegend -
0

Co oznacza Tabata i czym różni się od HIIT?

Trening interwałowy (HIIT)
LiftLegend -
0

HIIT z kettlem – ogień na całe ciało

Trening interwałowy (HIIT)
LiftLegend -
0

HIIT a głodówka – czy warto trenować na czczo?

Trening interwałowy (HIIT)
LiftLegend -
0

HIIT + joga = balans ciała i ducha

Trening interwałowy (HIIT)
LiftLegend -

Polecamy:

Co robić w dni bez treningu?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Czy treningi można łączyć z pracą fizyczną?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na spalanie tłuszczu?

Pytania od czytelników StrongMindset - 0

Jakie formy ruchu są najlepsze dla osób z nadwagą?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Jak zmotywować się do regularnych treningów?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Jak ćwiczyć z bólem pleców?

Pytania od czytelników IronPulse - 0

Jakie są najlepsze aplikacje treningowe?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Czy można schudnąć bez ćwiczeń?

Pytania od czytelników FitVibes - 0

Czy poranny trening jest skuteczniejszy niż wieczorny?

Pytania od czytelników StrongMindset - 0

Czy wieczorne jedzenie przeszkadza w odchudzaniu?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Trening w grupie czy indywidualnie – co lepsze?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Jak ważna jest regeneracja między treningami?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Czy codzienne ćwiczenia to dobry pomysł?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Jak zacząć trening na siłowni, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłem?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Jak trenować w trakcie menstruacji?

Pytania od czytelników TrenerPersonalny - 0

Co robić, gdy nie widzę efektów?

Pytania od czytelników BarbellBeast - 0

Czy masaż sportowy jest potrzebny?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Trening na czczo – tak czy nie?

Pytania od czytelników StrongMindset - 0

Jak łączyć cardio z treningiem siłowym?

Pytania od czytelników FitVibes - 0

Czy warto mierzyć skład ciała?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Jak korzystać z urządzeń na siłowni, jeśli nie znam ich działania?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Jak zacząć zmianę stylu życia bez stresu?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Ile kalorii powinienem jeść, żeby schudnąć?

Pytania od czytelników ActiveAura - 0

Ile snu potrzebuję, jeśli trenuję?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Ile cardio tygodniowo wystarczy?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Jak zaplanować tygodniowy plan treningowy?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Co robić, jeśli boję się porażki?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Czy można ćwiczyć w ciąży?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Czy warto trenować z trenerem online?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Jakie są największe zalety treningów personalnych?

Pytania od czytelników MuscleCraft - 0

Jak przestać się porównywać do innych?

Pytania od czytelników LiftLegend - 0

Jakie nawyki najbardziej sabotują efekty?

Pytania od czytelników BeastInMotion - 0

Czy spacery wystarczą do schudnięcia?

Pytania od czytelników BeastInMotion - 0

Nowości:

Jak zbudować zdrową relację z jedzeniem?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Dlaczego nie chudnę mimo diety i treningów?

Pytania od czytelników StrongMindset - 0

Co lepsze: bieganie, rower, czy orbitrek?

Pytania od czytelników BarbellBeast - 0

Czy trening z trenerem jest dla każdego?

Pytania od czytelników LiftLegend - 0

Czy fitness online działa?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Czy liczenie kalorii naprawdę działa?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Jak zwiększyć aktywność w ciągu dnia?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Czy da się schudnąć bez wyrzeczeń?

Pytania od czytelników RunForLife - 0

Jak trenować po porodzie?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Jak nie zrezygnować z treningów po urlopie?

Pytania od czytelników BeastInMotion - 0

Czy warto trenować, jeśli mam „gorszy dzień”?

Pytania od czytelników BarbellBeast - 0

Jakie są najczęstsze błędy początkujących?

Pytania od czytelników LiftLegend - 0

Jak trenować, by uniknąć kontuzji?

Pytania od czytelników MuscleCraft - 0

Czy warto robić przerwy od treningu?

Pytania od czytelników ZenStrength - 0

Czy można schudnąć tylko dzięki joggie?

Pytania od czytelników ZenStrength - 0

Czy kawa przed treningiem to dobry pomysł?

Pytania od czytelników CardioCrush - 0

Jak długo trzeba ćwiczyć z trenerem, by zobaczyć efekty?

Pytania od czytelników MuscleCraft - 0

Jak wybrać odpowiedniego trenera?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Jak często robić pomiary ciała?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Czy trening EMS naprawdę działa?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Czy trener może pomóc przy problemach zdrowotnych?

Pytania od czytelników ZenStrength - 0

Czy suplementy są niezbędne?

Pytania od czytelników FitVibes - 0

Czy sauna pomaga w regeneracji?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Jaki trening jest najlepszy przy siedzącym trybie życia?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Jakie buty do biegania na siłowni?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Jak szybko można bezpiecznie zrzucić 5 kg?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Czy kobiety powinny bać się „zbyt dużych” mięśni?

Pytania od czytelników ActiveAura - 0

Czy trening siłowy sprawdzi się przy odchudzaniu?

Pytania od czytelników StrongMindset - 0

Czy cheat meal raz w tygodniu jest ok?

Pytania od czytelników BarbellBeast - 0

Czy można ćwiczyć codziennie tę samą partię mięśni?

Pytania od czytelników CardioCrush - 0

Czy trzeba unikać węglowodanów, żeby schudnąć?

Pytania od czytelników CardioCrush - 0

Ile powinien trwać dobry trening?

Pytania od czytelników CardioCrush - 0

Co jeść przed i po treningu?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Publikacje:

Co zabrać ze sobą na siłownię jako początkujący?

Pytania od czytelników StrongMindset - 0

Ile kosztuje trener personalny?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Jak często powinienem trenować, żeby zobaczyć efekty?

Pytania od czytelników RunForLife - 0

Jak trenować z partnerem?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Czy można budować mięśnie po 50-tce?

Pytania od czytelników TrenerPersonalny - 0

Jakie ćwiczenia można robić w domu bez sprzętu?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Jak mierzyć postępy bez wagi?

Pytania od czytelników StrongMindset - 0

Jak utrzymać formę na wakacjach?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Jakie ćwiczenia pomagają na cellulit?

Pytania od czytelników RunForLife - 0

Czy alkohol przeszkadza w odchudzaniu?

Pytania od czytelników LiftLegend - 0

Jakie suplementy wspierają spalanie tłuszczu?

Pytania od czytelników StrongMindset - 0

Co robić, gdy partner nie wspiera mnie w zmianie stylu życia?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Czy trener personalny pomoże mi schudnąć?

Pytania od czytelników TrenerPersonalny - 0

Jak radzić sobie z brakiem czasu na ćwiczenia?

Pytania od czytelników FitFueler - 0

Jak trenować przy insulinoodporności?

Pytania od czytelników FitVibes - 0

Jak nie czuć się skrępowanym na siłowni?

Pytania od czytelników SweatZone - 0

Jak uniknąć efektu jojo?

Pytania od czytelników BarbellBeast - 0

Jakie znaczenie ma stres dla efektów treningowych?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Jak zwiększyć masę mięśniową bez tłuszczu?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Jak unikać przetrenowania?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Jak trenować przy siedzącym trybie pracy?

Pytania od czytelników BarbellBeast - 0

Czym różni się trening na maszynach od treningu z wolnymi ciężarami?

Pytania od czytelników RepMaster - 0

Ile razy w tygodniu warto chodzić na siłownię?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Jak trenować, gdy mam małe dziecko?

Pytania od czytelników BeastInMotion - 0

Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem?

Pytania od czytelników CardioCrush - 0

Czy siłownia jest dla kobiet?

Pytania od czytelników CardioCrush - 0

Jak przełamać strach przed wejściem na siłownię?

Pytania od czytelników MuscleCraft - 0

Jak nagradzać się za postępy w zdrowy sposób?

Pytania od czytelników StrongMindset - 0

Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia z hantlami?

Pytania od czytelników GymNomad - 0

Jakie buty są najlepsze do ćwiczeń siłowych?

Pytania od czytelników IronPulse - 0

Trening siłowy a nadciśnienie – czy to bezpieczne?

Pytania od czytelników BarbellBeast - 0

Czym różni się trening z trenerem personalnym od samodzielnych ćwiczeń?

Pytania od czytelników FitVibes - 0

Jakie suplementy wspierają regenerację mięśni?

Pytania od czytelników ShredModeOn - 0
© https://www.dawidulinski.pl/