Strona główna Autorzy Posty przez IronPulse

IronPulse

IronPulse
95 POSTY 0 KOMENTARZE

Najczęściej przeciążane mięśnie w pracy siedzącej i jak je wzmacniać

Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) IronPulse - 0

Test samodzielnej oceny postawy dla osób z pracą siedzącą

Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) IronPulse - 0

Pływanie a mobilność barków – ratunek dla spiętej góry ciała

Sporty uzupełniające (bieganie, rower, pływanie jako dodatek do siłowni) IronPulse - 0

Jak rozpoznać, że potrzebujesz wsparcia psychologa sportowego lub coacha

Psychologia treningu i nawyki (mindset sportowy) IronPulse - 0

Jak podnosić sobie poprzeczkę, nie spalając się mentalnie

Psychologia treningu i nawyki (mindset sportowy) IronPulse - 0

Trening w domu dla par – ćwiczenia w duecie bez dodatkowego sprzętu

Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) IronPulse - 0

30-dniowe wyzwanie „lepsza kondycja do górskich wędrówek”

Wyzwania i plany 30-dniowe IronPulse - 0

Powrót do formy po kontuzji nadgarstka: alternatywne ćwiczenia siłowe

Powrót do formy po przerwie (kontuzja, ciąża, pandemia itp.) IronPulse - 0

Bezpieczny trening nóg dla osób 50+ z bólem kolan

Trening dla seniorów i osób 50+ IronPulse - 0

Co jeść, gdy łapie Cię głód wieczorem – fit przekąski

Zdrowe przepisy i pomysły na posiłki IronPulse - 0

Powrót do biegania po kontuzji – krok po kroku

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - 0

Wyzwanie „Wstań o 6:00 i trenuj” – moje doświadczenia

Motywacja i rozwój osobisty IronPulse - 0

5 sposobów na zdrowie w pracy siedzącej

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Oddech jako narzędzie zapobiegania urazom

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - 0

Czy suplementy są potrzebne na starcie?

Porady dla początkujących IronPulse - 0

HIIT vs. cardio – co lepsze na spalanie tłuszczu?

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Przemiana bez diety cud – tylko z planem

Trening personalny IronPulse - 0

Jakie mięśnie pracują podczas podstawowych ćwiczeń?

Trening siłowy IronPulse - 0

Intermittent fasting – kto powinien spróbować?

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Jak nie wypalić się w pierwszym miesiącu treningów?

Trening personalny IronPulse - 0

Od kanapowca do atleta – historia metamorfozy

Trening personalny IronPulse - 0

Miesiąc z kobietą fit – tygodniowe wyzwania krok po kroku

Fitness dla kobiet IronPulse - 0

Od nowa na siłownię – plan po urazie pleców

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - 0

Redukcja z głową – jak połączyć dietę i trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny IronPulse - 0

Najczęstsze błędy przy zakupie sprzętu siłowego

Sprzęt i akcesoria treningowe IronPulse - 0

Czy siłownia może zastąpić terapię?

Trening siłowy IronPulse - 0

#KobiecaForma – challenge dla każdej sylwetki

Fitness dla kobiet IronPulse - 0

Jak planować deload (trening odciążający)?

Planowanie treningu IronPulse - 0

Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg – krok po kroku

Ćwiczenia i technika IronPulse - 0

Jak jeść intuicyjnie i nie przytyć?

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Przemęczenie – objawy i konsekwencje

Regeneracja i sen IronPulse - 0

Kiedy warto odesłać klienta do fizjoterapeuty?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - 0

Hamaki do aerial yogi – czy można ich używać w domu?

Sprzęt i akcesoria treningowe IronPulse - 0

Na co zwracać uwagę przy zakupie suplementów?

Suplementacja IronPulse - 0

Jakie aplikacje pomogą Ci lepiej spać?

Regeneracja i sen IronPulse - 0

Jak wybrać sport idealny dla siebie?

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

5 najczęstszych błędów na siłowni – i jak ich uniknąć

Trening siłowy IronPulse - 0

Trenerki, które zmieniają życie kobiet

Fitness dla kobiet IronPulse - 0

Jak spać lepiej i trenować efektywniej?

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Trening cardio jako rozgrzewka – jak to zrobić dobrze

Trening cardio IronPulse - 0

Jak zmaksymalizować efekty treningu?

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Zdrowie nie tylko w ciele – rola relacji i emocji

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Styl życia fit a higiena snu – poradnik

Regeneracja i sen IronPulse - 0

Jak zabezpieczyć stawy w treningu z dużym ciężarem?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - 0

Regeneracja – kluczowy element, który często ignorujemy

Porady dla początkujących IronPulse - 0

Czy stretching po treningu naprawdę przyspiesza regenerację?

Regeneracja i sen IronPulse - 0

5 nawyków, które pomogą Ci schudnąć

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Aktywność fizyczna przy PCOS – jak trenować?

Fitness dla kobiet IronPulse - 0

Plan treningowy na masę – przyrost siły i mięśni

Trening siłowy IronPulse - 0

Jak dieta wpływa na podatność na kontuzje?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - 0

Treningi na spalanie tłuszczu w domu – plan 4-tygodniowy

Planowanie treningu IronPulse - 0

Cardio: Związek z nienawiści – historia (nie)miłosna

Trening cardio IronPulse - 0

Kamizelki obciążeniowe – jak wpływają na spalanie kalorii?

Sprzęt i akcesoria treningowe IronPulse - 0

Sztuka poprawnej techniki – najczęstsze błędy

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - 0

Jak połączyć cardio z treningiem siłowym?

Ćwiczenia i technika IronPulse - 0

Jak przełamać stagnację techniczną?

Ćwiczenia i technika IronPulse - 0

Słownik siłowniany – co oznaczają te wszystkie nazwy?

Trening na siłowni IronPulse - 0

Planowanie treningu do biegu na 5/10 km

Planowanie treningu IronPulse - 0

Trening interwałowy na rowerku stacjonarnym

Ćwiczenia i technika IronPulse - 0

10 fit śniadań, które pokochasz

Dieta i żywienie IronPulse - 0

Jak poprawnie robić martwy ciąg? Przewodnik krok po kroku

Trening na siłowni IronPulse - 0

Poniedziałek – klatka i triceps. Jak trenować klasycznie?

Trening na siłowni IronPulse - 0

Zimowy plan budowania masy mięśniowej

Trening na siłowni IronPulse - 0

Suplementacja cykliczna – co warto wiedzieć?

Suplementacja IronPulse - 0

Trening a sen – jak wpływają na siebie?

Trening na siłowni IronPulse - 0

Jak chudnąć bez liczenia kalorii?

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Trening 4x w tygodniu – pełny plan dla zapracowanych

Planowanie treningu IronPulse - 0

Suplementy przyszłości – co pojawi się na rynku?

Suplementacja IronPulse - 0

Stretching aktywny vs pasywny – co lepsze dla Ciebie?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - 0

Jak zacząć zdrowy styl życia – poradnik dla początkujących

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Czy stretching dynamiczny to najlepszy sposób na rozgrzewkę?

Kontuzje i profilaktyka IronPulse - 0

Przykładowy plan treningowy na redukcję

Trening personalny IronPulse - 0

Historia suplementacji – skąd to się wzięło?

Suplementacja IronPulse - 0

Jak ćwiczyć z bólem pleców?

Pytania od czytelników IronPulse - 0

Jesienna chandra vs. endorfiny – wygraj to starcie

Zdrowie i styl życia IronPulse - 0

Jak obniżyć kalorie bez rezygnacji ze smaku?

Dieta i żywienie IronPulse - 0

Jak trening wpływa na cykl miesiączkowy?

Fitness dla kobiet IronPulse - 0

Czy warto korzystać z aplikacji do planowania treningu?

Planowanie treningu IronPulse - 0

Jak nie podjadać wieczorem?

Odchudzanie i redukcja IronPulse - 0

HIIT jako poranny rozruch

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

HIIT a długowieczność – mit czy prawda?

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

Czy HIIT nadaje się dla dzieci i młodzieży?

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

Trening wojownika: HIIT jak z pola walki

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

HIIT a hormony – co muszą wiedzieć kobiety?

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

HIIT i efekty po 3 tygodniach – studium przypadku

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

Motywujące cytaty dla fanów interwałów

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

HIIT jako uzupełnienie siłowni – kiedy i jak?

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

HIIT na cellulit – czy to działa?

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

Zestaw HIIT dla osób mieszkających w bloku (cicho!)

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

Szybki HIIT na poprawę nastroju

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

HIIT na TikToku – które treningi warto znać?

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

TOP 10 kanałów YouTube z HIIT

Trening interwałowy (HIIT) IronPulse - 0

Czy lepiej trenować czy się wyspać?

Regeneracja i sen IronPulse - 0

Jakie buty są najlepsze do ćwiczeń siłowych?

Pytania od czytelników IronPulse - 0

Rower, spacer, nordic walking – kobiecy ruch poza siłownią

Fitness dla kobiet IronPulse - 0
© https://www.dawidulinski.pl/