Strona główna Autorzy Posty przez CoreFocus

CoreFocus

CoreFocus
87 POSTY 0 KOMENTARZE

Posiłki bez glutenu dla osób aktywnych – proste przepisy

Zdrowe przepisy i pomysły na posiłki CoreFocus - 0

25-minutowy trening obwodowy w domu

Trening dla zapracowanych (krótkie plany 15–30 min) CoreFocus - 0

Powrót do formy po pandemii dla osób 50+: od spacerów do treningu siłowego

Powrót do formy po przerwie (kontuzja, ciąża, pandemia itp.) CoreFocus - 0

30 dni pracy nad równowagą i stabilizacją: wyzwanie dla każdego wieku

Wyzwania i plany 30-dniowe CoreFocus - 0

Domowy trening na klatkę piersiową bez ławeczki i hantli

Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) CoreFocus - 0

Jak wrócić do biegania, roweru i pływania po dłuższej przerwie od sportu

Sporty uzupełniające (bieganie, rower, pływanie jako dodatek do siłowni) CoreFocus - 0

30-dniowe wyzwanie „od kanapowca do spacerowicza”

Wyzwania i plany 30-dniowe CoreFocus - 0

Sporty uzupełniające a cele sylwetkowe – jakie cardio wybrać do konkretnego typu budowy

Sporty uzupełniające (bieganie, rower, pływanie jako dodatek do siłowni) CoreFocus - 0

Domowy trening na wysmuklenie łydek i ud bez skakania

Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) CoreFocus - 0

Domowy trening „na cicho” – ćwiczenia bez podskoków i hałasu

Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) CoreFocus - 0

Aqua aerobic dla seniorów – dlaczego woda to przyjaciel stawów

Trening dla seniorów i osób 50+ CoreFocus - 0

Bieganie regeneracyjne po nogach – kiedy pomaga, a kiedy szkodzi?

Sporty uzupełniające (bieganie, rower, pływanie jako dodatek do siłowni) CoreFocus - 0

Dieta po przerwie treningowej: jak jeść, żeby szybciej wrócić do formy?

Powrót do formy po przerwie (kontuzja, ciąża, pandemia itp.) CoreFocus - 0

Domowy trening z gumami dla biegaczy – lepsza technika i siła nóg

Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) CoreFocus - 0

Home office przy kuchennym stole – jak uratować kręgosłup w trudnych warunkach

Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) CoreFocus - 0

Jak przygotować koktajle wspierające odchudzanie

Zdrowe przepisy i pomysły na posiłki CoreFocus - 0

Domowy trening bez sprzętu dla nastolatków – bezpieczne ćwiczenia w pokoju

Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) CoreFocus - 0

Metamorfoza po ciąży – jak Kasia wróciła do formy i pewności siebie

Metamorfozy i historie podopiecznych CoreFocus - 0

Ćwiczenia z gumami oporowymi na plecy dla pracujących siedząco

Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) CoreFocus - 0

Plan 15 minut dziennie – jak utrzymać formę w pracy zdalnej

Trening dla zapracowanych (krótkie plany 15–30 min) CoreFocus - 0

30 dni ćwiczeń na zdrowe biodra i dolne plecy

Wyzwania i plany 30-dniowe CoreFocus - 0

Fitness vlogerki, które warto znać i śledzić

Fitness dla kobiet CoreFocus - 0

Najlepsze aplikacje do śledzenia zdrowia

Zdrowie i styl życia CoreFocus - 0

Jak utrzymać motywację do treningu siłowego?

Trening siłowy CoreFocus - 0

Jak mięśnie rosną? Biologia w praktyce

Trening na siłowni CoreFocus - 0

Czy pora posiłku ma znaczenie w redukcji?

Odchudzanie i redukcja CoreFocus - 0

5 oznak, że Twój bark potrzebuje odpoczynku

Kontuzje i profilaktyka CoreFocus - 0

Kiedy ból kolana to już kontuzja?

Kontuzje i profilaktyka CoreFocus - 0

Czego nauczył mnie najtrudniejszy dzień treningowy?

Motywacja i rozwój osobisty CoreFocus - 0

Adaptogeny w diecie – hit zdrowego stylu życia?

Dieta i żywienie CoreFocus - 0

Zestaw startowy do treningu w domu – co kupić na początek?

Sprzęt i akcesoria treningowe CoreFocus - 0

Jak namówić bliskich do zdrowszego stylu życia?

Odchudzanie i redukcja CoreFocus - 0

Najlepsze aplikacje do treningu cardio w domu

Trening cardio CoreFocus - 0

Budżetowy plan treningowy – jak ćwiczyć tanio i skutecznie

Porady dla początkujących CoreFocus - 0

Czy mata do ćwiczeń może powodować alergię?

Sprzęt i akcesoria treningowe CoreFocus - 0

Fit z siostrą – 5 wspólnych wyzwań dla duetu

Fitness dla kobiet CoreFocus - 0

Trening siłowy przy insulinoodporności

Trening siłowy CoreFocus - 0

Jak korzystać z pomiarów ciała przy planowaniu?

Planowanie treningu CoreFocus - 0

Atlas treningowy – czy warto inwestować?

Sprzęt i akcesoria treningowe CoreFocus - 0

Trening interwałowy – dla początkujących i nie tylko

Porady dla początkujących CoreFocus - 0

Trening z partnerem – zalety i wady

Trening na siłowni CoreFocus - 0

Cardio a zdrowe serce – co mówi nauka?

Trening cardio CoreFocus - 0

Dieta odchudzająca – jakie zioła i suplementy stosować?

Pozostałe artykuły CoreFocus - 0

Zerwane więzadło – historia jednej kontuzji

Kontuzje i profilaktyka CoreFocus - 0

Jak wyrobić nawyk regularnego treningu cardio?

Trening cardio CoreFocus - 0

10 prostych nawyków, które zmienią Twoje zdrowie

Zdrowie i styl życia CoreFocus - 0

Czy naprawdę wierzysz, że możesz być lepszy?

Motywacja i rozwój osobisty CoreFocus - 0

Siła porannej rutyny – buduj dzień, nie tylko mięśnie

Zdrowie i styl życia CoreFocus - 0

Jakie nawyki warto wdrożyć w nowym miesiącu?

Zdrowie i styl życia CoreFocus - 0

Jak nie zniszczyć podłogi ciężarami?

Sprzęt i akcesoria treningowe CoreFocus - 0

Najdziwniejsze mity o siłowni – obalamy je!

Trening na siłowni CoreFocus - 0

Praca przy biurku a kontuzje – jak się chronić?

Kontuzje i profilaktyka CoreFocus - 0

Trening bez siłowni – przykłady z całego świata

Porady dla początkujących CoreFocus - 0

Top 10 zestawów akcesoriów fitness z Allegro

Sprzęt i akcesoria treningowe CoreFocus - 0

Czy suplementy z internetu są bezpieczne?

Suplementacja CoreFocus - 0

Cardio dla zaawansowanych – wycisk maksymalny

Trening cardio CoreFocus - 0

Po jakim czasie wrócić do treningu po naciągnięciu mięśnia?

Kontuzje i profilaktyka CoreFocus - 0

Dieta oczyszczająca – mit czy skuteczny reset?

Dieta i żywienie CoreFocus - 0

Mindful eating – jak jeść z uważnością i bez wyrzutów?

Dieta i żywienie CoreFocus - 0

5 sposobów na pokonanie lenistwa i ruszenie z miejsca

Porady dla początkujących CoreFocus - 0

Jak ćwiczyć po porodzie? Powrót do formy krok po kroku

Fitness dla kobiet CoreFocus - 0

Najdziwniejsze miejsca, w których robiłem cardio

Trening cardio CoreFocus - 0

Mam sztywną szyję po treningu – co poradzić?

Kontuzje i profilaktyka CoreFocus - 0

Jak zaplanować tydzień treningowy, żeby nie przesadzić?

Planowanie treningu CoreFocus - 0

Trening siłowy dla kobiet – obalanie mitów

Trening na siłowni CoreFocus - 0

Jak cardio zmienia życie – 5 historii moich podopiecznych

Trening cardio CoreFocus - 0

Jakie suplementy pomagają przy chronicznym zmęczeniu?

Suplementacja CoreFocus - 0

Trening po 40 – jak zmienia się planowanie?

Planowanie treningu CoreFocus - 0

Plan treningowy dla kobiet na spalanie tkanki tłuszczowej

Trening na siłowni CoreFocus - 0

Jak wyglądałby świat, gdyby wszyscy robili cardio

Trening cardio CoreFocus - 0

Trening pod zawody – jak zaplanować przygotowania?

Planowanie treningu CoreFocus - 0

Wiosenne odświeżenie planu treningowego

Trening siłowy CoreFocus - 0

Co biorą kulturyści? Fakty kontra mity

Suplementacja CoreFocus - 0

Najlepsze aplikacje do planowania treningów siłowych

Trening siłowy CoreFocus - 0

Studio graficzne – jak wygląda praca w profesjonalnym studiu graficznym

Pozostałe artykuły CoreFocus - 0

Trening HIIT – szybki sposób na spalenie tłuszczu

Trening cardio CoreFocus - 0

Sprzętowe trendy 2025 – co warto mieć?

Sprzęt i akcesoria treningowe CoreFocus - 0

RPE, RM, objętość, intensywność – wyjaśnienie terminów

Trening na siłowni CoreFocus - 0

Otwierasz salon urody? Wynajmij sprzęt i odetchnij z ulgą!

Pozostałe artykuły CoreFocus - 0

5 sposobów na zdrowy start dnia – co warto dodać do swojej diety?

Pozostałe artykuły CoreFocus - 0

Trening z gumami oporowymi na siłowni

Trening na siłowni CoreFocus - 0

Edukacja podopiecznego = mniej kontuzji

Kontuzje i profilaktyka CoreFocus - 0

HIIT w domu bez sprzętu – męska wersja

Trening interwałowy (HIIT) CoreFocus - 0

Trening interwałowy dla mam – skutecznie i bezpiecznie

Trening interwałowy (HIIT) CoreFocus - 0

Co mówią badania o HIIT?

Trening interwałowy (HIIT) CoreFocus - 0

Interwały na zakończenie treningu – „finisher” jak z piekła

Trening interwałowy (HIIT) CoreFocus - 0

Najlepsi trenerzy HIIT na świecie (i w Polsce)

Trening interwałowy (HIIT) CoreFocus - 0
© https://www.dawidulinski.pl/