Strona główna Autorzy Posty przez FitVibes

FitVibes

FitVibes
147 POSTY 0 KOMENTARZE

Mini trening dla poprawy koncentracji w pracy

Trening dla zapracowanych (krótkie plany 15–30 min) FitVibes - 0

Jak połączyć rozwój osobisty i trening – nawyki ludzi, którzy „dowożą” cele

Psychologia treningu i nawyki (mindset sportowy) FitVibes - 0

Powrót do martwego ciągu po bólu pleców – czy to w ogóle ma sens?

Powrót do formy po przerwie (kontuzja, ciąża, pandemia itp.) FitVibes - 0

Trening w domu dla totalnego laika – jak zacząć od zera bez sprzętu

Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) FitVibes - 0

30-dniowe wyzwanie dla mam: powrót do formy po ciąży

Wyzwania i plany 30-dniowe FitVibes - 0

Trening w domu na wzmocnienie stawów – bez skakania i dźwigania

Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) FitVibes - 0

Rower do pracy i na siłownię – jak połączyć dojazdy z planem treningowym

Sporty uzupełniające (bieganie, rower, pływanie jako dodatek do siłowni) FitVibes - 0

Ćwiczenia w pozycji siedzącej dla osób 70+

Trening dla seniorów i osób 50+ FitVibes - 0

Jak wrócić do formy po przerwie, gdy masz tylko 20 minut dziennie?

Powrót do formy po przerwie (kontuzja, ciąża, pandemia itp.) FitVibes - 0

Historia Weroniki: przemiana sylwetki bez rezygnacji z ulubionych dań

Metamorfozy i historie podopiecznych FitVibes - 0

Poranne 10 minut dla kręgosłupa przed pracą siedzącą

Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) FitVibes - 0

Zdrowe dania z fasolą, ciecierzycą i soczewicą

Zdrowe przepisy i pomysły na posiłki FitVibes - 0

Jak ułożyć domowy plan treningowy bez sprzętu na 4 tygodnie

Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) FitVibes - 0

Krótkie treningi – sposób na długofalową formę i zdrowie

Trening dla zapracowanych (krótkie plany 15–30 min) FitVibes - 0

15-minutowy trening dla osób z nadwagą

Trening dla zapracowanych (krótkie plany 15–30 min) FitVibes - 0

Kręgosłup a stres w pracy – ćwiczenia rozluźniające po ciężkim dniu

Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) FitVibes - 0

Ćwiczenia z taśmą na górną część pleców dla pracowników biurowych

Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) FitVibes - 0

30-dniowe wyzwanie pompek: od zera do pierwszych 20 powtórzeń

Wyzwania i plany 30-dniowe FitVibes - 0

Trening funkcjonalny dla osób z pracą siedzącą – plan dla początkujących

Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) FitVibes - 0

Praca siedząca a płaskostopie – czy stopy mogą wpływać na ból pleców?

Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) FitVibes - 0

Bieganie w dni nietreningowe – regeneracja czy dodatkowe obciążenie?

Sporty uzupełniające (bieganie, rower, pływanie jako dodatek do siłowni) FitVibes - 0

Trening w domu z trenerem online dla seniorów – jak wygląda w praktyce

Trening dla seniorów i osób 50+ FitVibes - 0

Powrót do formy po problemach z kolanami: siła pośladków i stabilizacja

Powrót do formy po przerwie (kontuzja, ciąża, pandemia itp.) FitVibes - 0

Trening mobilności jako pierwszy krok po przerwie w ćwiczeniach

Powrót do formy po przerwie (kontuzja, ciąża, pandemia itp.) FitVibes - 0

Szybkie treningi interwałowe dla osób z małą ilością czasu

Trening dla zapracowanych (krótkie plany 15–30 min) FitVibes - 0

Historia Michała: jak zrzucił brzuch piwny i poprawił wyniki badań

Metamorfozy i historie podopiecznych FitVibes - 0

30 dni bez słodkich napojów + butelka wody zawsze przy sobie

Wyzwania i plany 30-dniowe FitVibes - 0

Jak zacząć trening funkcjonalny – poradnik dla początkujących

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Cardio dla kobiet – jak ćwiczyć, by spalać, nie spalać mięśni

Trening cardio FitVibes - 0

Najczęstsze przyczyny braku efektów w treningu funkcjonalnym

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Od snu do sukcesu – jak to wszystko połączyć?

Regeneracja i sen FitVibes - 0

5 tanich sprzętów, które zmienią twój trening w domu

Trening siłowy FitVibes - 0

Jak zmotywować się do treningu w domu?

Trening siłowy FitVibes - 0

Jakie są najlepsze godziny na sen dla osób aktywnych?

Regeneracja i sen FitVibes - 0

Trening personalny to nie moda – to styl życia

Trening personalny FitVibes - 0

5 powodów, dla których trening funkcjonalny wciąga

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Czy pęknięta łąkotka to wyrok? Fakty i mity

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Trening siłowy dla początkujących kobiet

Trening personalny FitVibes - 0

Jak nie wypalić się treningowo?

Trening siłowy FitVibes - 0

Kontuzje a wiek – czego się spodziewać po 30/40/50+

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Trening tabata w salonie – pot i efekty!

Trening siłowy FitVibes - 0

Trening FBW czy Split – co wybrać?

Trening siłowy FitVibes - 0

Sztuka skutecznego treningu domowego – bez wymówek

Trening siłowy FitVibes - 0

Ruch jako terapia – ćwiczenia korekcyjne dla początkujących

Ćwiczenia i technika FitVibes - 0

Trening cardio na redukcji – jak go zaplanować?

Trening cardio FitVibes - 0

7-dniowe wyzwanie funkcjonalne – podejmij próbę!

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Jakie badania warto zrobić przed rozpoczęciem treningów?

Trening personalny FitVibes - 0

Jak rozciągać się po treningu siłowym?

Trening siłowy FitVibes - 0

Spalanie kalorii bez biegania – trening funkcjonalny w akcji

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Cardio dla osób z nadwagą – od czego zacząć?

Trening cardio FitVibes - 0

Trening dla introwertyków – jak ćwiczyć bez stresu?

Porady dla początkujących FitVibes - 0

Czy można trenować mając przepuklinę kręgosłupa?

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Jak korzystać z aplikacji fitness jako początkujący?

Porady dla początkujących FitVibes - 0

Jak spalić tłuszcz dzięki treningowi funkcjonalnemu

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Trening obwodowy – czy to dobry wybór dla początkujących?

Porady dla początkujących FitVibes - 0

Jak uniknąć stagnacji w treningu domowym?

Trening siłowy FitVibes - 0

Czy seks to forma cardio? Nauka odpowiada

Trening cardio FitVibes - 0

Motywacyjne cytaty do ćwiczeń w domu

Trening siłowy FitVibes - 0

Cardio dla lepszej wytrzymałości w sportach walki

Trening cardio FitVibes - 0

Co jeść przed i po cardio, by spalać więcej?

Trening cardio FitVibes - 0

5-minutowe cardio na rozruch poranny

Trening cardio FitVibes - 0

Anatomia ćwiczeń domowych – jak działają twoje mięśnie

Trening siłowy FitVibes - 0

Trening funkcjonalny dla kobiet na redukcji

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Trening mentalny dla ciała – jak to działa?

Zdrowie i styl życia FitVibes - 0

Trening personalny – Twoja droga do nowego ja!

Trening personalny FitVibes - 0

Podróżna mata do jogi – przegląd modeli

Sprzęt i akcesoria treningowe FitVibes - 0

Odkryj eksplozję kolorów i wzorów w nowej kolekcji dywanów Burano

Pozostałe artykuły FitVibes - 0

Trening medyczny – co to takiego?

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Najlepsze ćwiczenia na triceps w domu i na siłowni

Ćwiczenia i technika FitVibes - 0

Funkcjonalny trening dla dzieci – aktywna zabawa z efektem

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

10 rzeczy, które chciałabym wiedzieć, zanim poszłam na siłownię

Fitness dla kobiet FitVibes - 0

Najbardziej znani kulturyści i ich metody

Trening siłowy FitVibes - 0

Niewyspanie – trenować czy odpuścić?

Regeneracja i sen FitVibes - 0

Trening w domu z psem – sposób na ruch i zabawę

Trening siłowy FitVibes - 0

Tętno w treningu cardio – jak je mierzyć i po co?

Trening cardio FitVibes - 0

Trening w ciąży z certyfikowanym trenerem

Trening personalny FitVibes - 0

Progresja obciążenia a ryzyko kontuzji – jak wyważyć?

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Ból barku u trenujących – przyczyny i ćwiczenia wspomagające

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Jak planować tygodniowy progres?

Motywacja i rozwój osobisty FitVibes - 0

Codzienna inspiracja – motywacyjne cytaty z komentarzem

Motywacja i rozwój osobisty FitVibes - 0

Jak wyrzeźbić plecy w 8 tygodni?

Trening na siłowni FitVibes - 0

Jak ćwiczyć w domu, żeby nie „przetrenować się”?

Trening siłowy FitVibes - 0

Jak pogodzić trening funkcjonalny z pracą na etacie

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Ile kosztuje dobra suplementacja?

Suplementacja FitVibes - 0

Jak budować mięśnie w domu – plan dla początkujących

Trening siłowy FitVibes - 0

Czego spodziewać się po planie treningowym?

Trening personalny FitVibes - 0

Trening siłowy a pewność siebie

Trening siłowy FitVibes - 0

Twoje ciało nie lubi pośpiechu – trenuj mądrze

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Checklista: bezpieczny trening krok po kroku

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Przeziębienie a trening – trenować czy nie?

Porady dla początkujących FitVibes - 0

Odchudzanie bez siłowni – funkcjonalny sposób na formę

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Co zaburza wydzielanie melatoniny, a co mu sprzyja? O ekspozycji na światło

Pozostałe artykuły FitVibes - 0

Ćwiczenia funkcjonalne dla osób z nadwagą

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Trening obwodowy w domu – spalanie i siła w jednym

Trening siłowy FitVibes - 0

Co jeść przed i po treningu? Przewodnik dla kobiet

Fitness dla kobiet FitVibes - 0

Jak często należy odnawiać szkolenie ppoż? Twój terminarz bez niespodzianek

Pozostałe artykuły FitVibes - 0

Czy każdy trener personalny jest dobry?

Trening personalny FitVibes - 0

Trening funkcjonalny po kontuzji – jak zacząć ostrożnie

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Czym różni się mobilność od elastyczności?

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Błędy popełniane przy treningu personalnym

Trening personalny FitVibes - 0

Jak prowadzić dziennik treningowy i dlaczego warto?

Trening siłowy FitVibes - 0

Domowe treningi – efekty po 30 dniach

Trening siłowy FitVibes - 0

Trening personalny w plenerze – czy warto?

Trening personalny FitVibes - 0

Cardio pod prysznicem – mityczne pomysły z TikToka

Trening cardio FitVibes - 0

Śpiący sukces – historie, które zaczęły się od regeneracji

Regeneracja i sen FitVibes - 0

Jak trenować z dzieckiem w domu?

Trening siłowy FitVibes - 0

7 nawyków, które ratują przed urazami

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Czym różni się trening hipertroficzny od siłowego?

Trening na siłowni FitVibes - 0

Jak dbać o higienę jamy ustnej w domu – podstawowe zasady

Pozostałe artykuły FitVibes - 0

Jak ułożyć tygodniowy plan treningów z trenerem?

Trening personalny FitVibes - 0

Trening funkcjonalny jako styl życia

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Jakie pytania zadać trenerowi na starcie?

Trening personalny FitVibes - 0

Kursy i certyfikaty dla trenerów – jakie wybrać?

Trening personalny FitVibes - 0

Co warto mieć w domowej siłowni?

Trening siłowy FitVibes - 0

Droga do mistrzostwa zaczyna się od porażek

Motywacja i rozwój osobisty FitVibes - 0

10 powodów, dla których nie warto się poddawać

Porady dla początkujących FitVibes - 0

Czy trzeba liczyć kalorie, żeby schudnąć? Poradnik dla początkujących

Porady dla początkujących FitVibes - 0

Personalizacja sprzętu – naklejki, kolory, dodatki

Sprzęt i akcesoria treningowe FitVibes - 0

Suplementy a hormony – jak wpływają na organizm?

Suplementacja FitVibes - 0

Rehabilitacja w domowym zaciszu – jak wrócić do formy bez wychodzenia z domu?

Pozostałe artykuły FitVibes - 0

Czy suplementy mogą szkodzić?

Suplementacja FitVibes - 0

Czy rollowanie działa na zakwasy?

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Trening funkcjonalny w świecie sportowców – jak ćwiczą mistrzowie?

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Trener personalny a wsparcie psychiczne

Trening personalny FitVibes - 0

Brzuch w 4 tygodnie – plan na mocne core

Ćwiczenia i technika FitVibes - 0

Cardio a zdrowie hormonalne – zwłaszcza u kobiet

Trening cardio FitVibes - 0

Odchudzanie po 30-tce z treningiem funkcjonalnym

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Czy można schudnąć bez ćwiczeń?

Pytania od czytelników FitVibes - 0

Trening siłowy 3x w tygodniu – plan dla początkujących

Trening siłowy FitVibes - 0

Najczęstsze błędy techniczne w ćwiczeniach funkcjonalnych

Trening funkcjonalny FitVibes - 0

Jak łączyć cardio z treningiem siłowym?

Pytania od czytelników FitVibes - 0

5 błędów przy wyciskaniu sztangi, które spowalniają Twój progres

Ćwiczenia i technika FitVibes - 0

Dzień bez treningu to też trening – o regeneracji

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Trening z głową – nie tylko dla zawodowców!

Trening personalny FitVibes - 0

Efektywność diety wsparta dobrym planem treningowym

Trening personalny FitVibes - 0

Rollowanie vs masaż – co lepiej regeneruje?

Regeneracja i sen FitVibes - 0

Czy suplementy są niezbędne?

Pytania od czytelników FitVibes - 0

Historie ludzi, którzy zaczęli od zera i dziś inspirują

Porady dla początkujących FitVibes - 0

Regeneracja to nie lenistwo – to część planu!

Kontuzje i profilaktyka FitVibes - 0

Jak trenować przy insulinoodporności?

Pytania od czytelników FitVibes - 0

HIIT w kuchni – serio, to możliwe?

Trening interwałowy (HIIT) FitVibes - 0

20-minutowy HIIT dla facetów po pracy

Trening interwałowy (HIIT) FitVibes - 0

HIIT po ciąży – jak wrócić do formy?

Trening interwałowy (HIIT) FitVibes - 0

Jak unikać kontuzji podczas interwałów?

Trening interwałowy (HIIT) FitVibes - 0

HIIT na spalanie tłuszczu z pleców

Trening interwałowy (HIIT) FitVibes - 0

Cardio dla introwertyków – ćwicz w samotności

Trening cardio FitVibes - 0

Czym różni się trening z trenerem personalnym od samodzielnych ćwiczeń?

Pytania od czytelników FitVibes - 0
© https://www.dawidulinski.pl/