Jestem Dawid – trener personalny i dietetyk z Piły. Na tym blogu znajdziesz praktyczne porady treningowe, wskazówki żywieniowe oraz sprawdzone rozwiązania, które pomogą Ci schudnąć, zbudować mięśnie i po prostu lepiej czuć się we własnym ciele. Jeśli dopiero zaczynasz lub wracasz na siłownię po przerwie, zajrzyj do działu Trening na siłowni, gdzie krok po kroku wyjaśniam, jak trenować mądrze i bezpiecznie. Rozgość się – Twoja zmiana zaczyna się tutaj.
Strona główna Trener personalny Piła – Dawid | Treningi i dieta online
Trener personalny Piła – Dawid | Treningi i dieta online
Ostatnio dodane artykuły:
Kilka
słów od administratora
Cześć, tu Dawid. Ten blog powstał z bardzo prostego powodu – każdego dnia widzę, jak wiele osób chce zacząć dbać o siebie, ale gubi się w sprzecznych poradach z internetu. Dlatego na dawidulinski.pl znajdziesz konkretne, praktyczne wskazówki oparte na doświadczeniu z pracy jako trener personalny i dietetyk, zamiast pustych haseł motywacyjnych.
Jeśli dopiero stawiasz pierwsze kroki, zacznij od działu Porady dla początkujących – krok po kroku pokażę Ci, jak bez stresu wejść w świat aktywności fizycznej. Osobom, które chcą poprawić technikę i trenować bez kontuzji, polecam kategorię Ćwiczenia i technika, gdzie rozkładam popularne ćwiczenia na czynniki pierwsze.
Wielu moich Podopiecznych trafia tutaj z jednym głównym celem – schudnąć zdrowo, bez efektu jojo. Dlatego tak mocno rozwijam dział Odchudzanie i redukcja, w którym znajdziesz strategie, przykłady i podpowiedzi, jak łączyć dietę z treningiem. Jeśli wolisz działać dynamicznie, zajrzyj do Trening cardio, a gdy zależy Ci na sprawnym, silnym ciele przygotowanym do codziennych wyzwań – koniecznie odwiedź Trening funkcjonalny.
Pamiętaj też, że forma zaczyna się w głowie. W kategorii Motywacja i rozwój osobisty pokazuję, jak radzić sobie ze spadkami energii, brakiem wiary w siebie czy „słomianym zapałem”. Moją misją jest, abyś nie tylko osiągnął wymarzoną sylwetkę, ale też zbudował styl życia, który da się utrzymać na lata.
Rozgość się, czytaj, testuj w praktyce i wracaj z pytaniami. Ten blog tworzę dla Ciebie – po to, by droga do lepszego zdrowia i formy była prostsza, spokojniejsza i dużo bardziej skuteczna.
Najczęściej czytane artykuły:
FAQ:
Masz pytanie o trening, dietę albo regenerację, którego nie znalazłeś w innych artykułach? W sekcji „Pytania od czytelników (FAQ)” odpowiadam na najczęściej pojawiające się wątpliwości – prosto, konkretnie i bez zbędnej teorii. Sprawdź, czy ktoś nie zadał już pytania, które właśnie chodzi Ci po głowie. Jeśli nie – śmiało napisz do mnie, a być może Twoje pytanie stanie się tematem kolejnego wpisu.
Odkryj inne kategorie na blogu
Szukasz konkretnych wskazówek dopasowanych do Twoich celów? Sprawdź poniższe kategorie i przejdź od razu do treści, które najbardziej Cię interesują.
Dieta i żywienie
Praktyczne wskazówki żywieniowe, przykładowe jadłospisy i pomysły na posiłki, które wspierają trening, redukcję i lepsze samopoczucie na co dzień.
Zdrowie i styl życia
Artykuły o nawykach, które budują formę na lata: sen, stres, codzienna aktywność i proste zmiany, które realnie poprawiają jakość życia.
Suplementacja
Rzetelne informacje o suplementach: co warto brać, czego unikać i jak mądrze łączyć suplementację z dietą i treningiem, zamiast liczyć na „magiczne pigułki”.
Sprzęt i akcesoria treningowe
Recenzje i porównania sprzętu do domu i na siłownię. Dowiesz się, co faktycznie warto kupić, aby nie przepłacać i jednocześnie trenować wygodniej i skuteczniej.
Kontuzje i profilaktyka
Jak trenować bezpiecznie, wzmacniać stawy i unikać urazów. Znajdziesz tu także wskazówki, co robić, gdy coś już „strzyknie” i warto zwolnić tempo.
Regeneracja i sen
Trening to tylko połowa sukcesu – druga to odpoczynek. Sprawdź, jak sen, relaks i dni wolne od treningu
wpływają na wyniki i Twoje samopoczucie.
Planowanie treningu
Gotowe schematy, zasady periodyzacji i praktyczne porady, jak układać tygodniowy plan, żeby nie kręcić się w kółko i widzieć stały progres.
Fitness dla kobiet
Treningi i porady przygotowane z myślą o kobietach: kształtowanie sylwetki, praca nad pośladkami, brzuch po ciąży, cykl menstruacyjny a aktywność fizyczna.
Fitness dla mężczyzn
Wskazówki dla mężczyzn, którzy chcą zbudować masę mięśniową, poprawić siłę, zadbać o kondycję i jednocześnie nie stracić formy między pracą a domem.
Trening personalny
Kulisy pracy z trenerem, przykłady planów, odpowiedzi na obawy i mity. Zobacz, jak wygląda współpraca 1:1 i kiedy warto rozważyć trening personalny.
Nasza redakcja:
