Kategoria Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia) powstała z myślą o osobach, które większość dnia spędzają przy biurku, w aucie lub przed komputerem i coraz częściej odczuwają sztywność, napięcie czy ból pleców. Znajdziesz tu proste zestawy ćwiczeń do wykonania w domu i w pracy, wskazówki dotyczące ergonomii stanowiska, rozciągania oraz wzmacniania mięśni posturalnych. Pokażę Ci, jak kilkanaście minut świadomego ruchu dziennie może realnie zmniejszyć dolegliwości bólowe, poprawić postawę i sprawić, że długi dzień za biurkiem przestanie kończyć się bólem kręgosłupa.