Kategoria Trening w domu (bez sprzętu i z gumami oporowymi) jest dla osób, które chcą ćwiczyć skutecznie, ale bez siłowni i rozbudowanego sprzętu. Znajdziesz tu plany oparte na masie własnego ciała, prostych ćwiczeniach oraz gumach oporowych, które zmieszczą się w każdej szufladzie.
Pokażę Ci, jak zorganizować przestrzeń do ćwiczeń, jak dobierać obciążenie za pomocą gum i progresować, nawet jeśli zaczynasz „od zera”. To idealny dział, jeśli trenujesz w domu z braku czasu, nie lubisz zatłoczonych siłowni albo chcesz mieć awaryjny plan na dni, kiedy nie możesz wyjść z domu.