Home
Archiwum
Kategorie
Kontakt
Polityka Prywatności
Redakcja
Spis Treści
Regulamin
Jaki worek bokserski wybrać?
Krem nawilżający podstawą w pielęgnacji każdego typu skóry!
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Twoja nazwa użytkownika
Twoje hasło
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Twój e-mail
Hasło zostanie wysłane e-mailem.
Strona główna
Autorzy
Posty przez CoreFocus
CoreFocus
69 POSTY
0 KOMENTARZE
Ćwiczenia z gumami oporowymi na plecy dla pracujących siedząco
Praca siedząca i bóle kręgosłupa (profilaktyka i ćwiczenia)
CoreFocus
-
2026-02-01
0
Plan 15 minut dziennie – jak utrzymać formę w pracy zdalnej
Trening dla zapracowanych (krótkie plany 15–30 min)
CoreFocus
-
2026-01-18
0
30 dni ćwiczeń na zdrowe biodra i dolne plecy
Wyzwania i plany 30-dniowe
CoreFocus
-
2026-01-16
0
Fitness vlogerki, które warto znać i śledzić
Fitness dla kobiet
CoreFocus
-
2025-12-25
0
Najlepsze aplikacje do śledzenia zdrowia
Zdrowie i styl życia
CoreFocus
-
2025-12-25
0
Jak utrzymać motywację do treningu siłowego?
Trening siłowy
CoreFocus
-
2025-12-25
0
Jak mięśnie rosną? Biologia w praktyce
Trening na siłowni
CoreFocus
-
2025-12-23
0
Czy pora posiłku ma znaczenie w redukcji?
Odchudzanie i redukcja
CoreFocus
-
2025-12-22
0
5 oznak, że Twój bark potrzebuje odpoczynku
Kontuzje i profilaktyka
CoreFocus
-
2025-12-18
0
Kiedy ból kolana to już kontuzja?
Kontuzje i profilaktyka
CoreFocus
-
2025-12-15
0
Czego nauczył mnie najtrudniejszy dzień treningowy?
Motywacja i rozwój osobisty
CoreFocus
-
2025-12-08
0
Adaptogeny w diecie – hit zdrowego stylu życia?
Dieta i żywienie
CoreFocus
-
2025-12-08
0
Zestaw startowy do treningu w domu – co kupić na początek?
Sprzęt i akcesoria treningowe
CoreFocus
-
2025-12-03
0
Jak namówić bliskich do zdrowszego stylu życia?
Odchudzanie i redukcja
CoreFocus
-
2025-11-30
0
Najlepsze aplikacje do treningu cardio w domu
Trening cardio
CoreFocus
-
2025-11-18
0
Budżetowy plan treningowy – jak ćwiczyć tanio i skutecznie
Porady dla początkujących
CoreFocus
-
2025-11-16
0
Czy mata do ćwiczeń może powodować alergię?
Sprzęt i akcesoria treningowe
CoreFocus
-
2025-11-10
0
Fit z siostrą – 5 wspólnych wyzwań dla duetu
Fitness dla kobiet
CoreFocus
-
2025-11-10
0
Trening siłowy przy insulinoodporności
Trening siłowy
CoreFocus
-
2025-11-08
0
Jak korzystać z pomiarów ciała przy planowaniu?
Planowanie treningu
CoreFocus
-
2025-11-03
0
Atlas treningowy – czy warto inwestować?
Sprzęt i akcesoria treningowe
CoreFocus
-
2025-10-30
0
Trening interwałowy – dla początkujących i nie tylko
Porady dla początkujących
CoreFocus
-
2025-10-27
0
Trening z partnerem – zalety i wady
Trening na siłowni
CoreFocus
-
2025-10-25
0
Cardio a zdrowe serce – co mówi nauka?
Trening cardio
CoreFocus
-
2025-10-24
0
Dieta odchudzająca – jakie zioła i suplementy stosować?
Pozostałe artykuły
CoreFocus
-
2025-10-16
0
Zerwane więzadło – historia jednej kontuzji
Kontuzje i profilaktyka
CoreFocus
-
2025-10-12
0
Jak wyrobić nawyk regularnego treningu cardio?
Trening cardio
CoreFocus
-
2025-10-08
0
10 prostych nawyków, które zmienią Twoje zdrowie
Zdrowie i styl życia
CoreFocus
-
2025-10-02
0
Czy naprawdę wierzysz, że możesz być lepszy?
Motywacja i rozwój osobisty
CoreFocus
-
2025-09-28
0
Siła porannej rutyny – buduj dzień, nie tylko mięśnie
Zdrowie i styl życia
CoreFocus
-
2025-09-28
0
Jakie nawyki warto wdrożyć w nowym miesiącu?
Zdrowie i styl życia
CoreFocus
-
2025-09-26
0
Jak nie zniszczyć podłogi ciężarami?
Sprzęt i akcesoria treningowe
CoreFocus
-
2025-09-24
0
Najdziwniejsze mity o siłowni – obalamy je!
Trening na siłowni
CoreFocus
-
2025-08-31
0
Praca przy biurku a kontuzje – jak się chronić?
Kontuzje i profilaktyka
CoreFocus
-
2025-08-21
0
Trening bez siłowni – przykłady z całego świata
Porady dla początkujących
CoreFocus
-
2025-08-17
0
Top 10 zestawów akcesoriów fitness z Allegro
Sprzęt i akcesoria treningowe
CoreFocus
-
2025-08-13
0
Czy suplementy z internetu są bezpieczne?
Suplementacja
CoreFocus
-
2025-08-11
0
Cardio dla zaawansowanych – wycisk maksymalny
Trening cardio
CoreFocus
-
2025-08-03
0
Po jakim czasie wrócić do treningu po naciągnięciu mięśnia?
Kontuzje i profilaktyka
CoreFocus
-
2025-07-27
0
Dieta oczyszczająca – mit czy skuteczny reset?
Dieta i żywienie
CoreFocus
-
2025-07-20
0
Mindful eating – jak jeść z uważnością i bez wyrzutów?
Dieta i żywienie
CoreFocus
-
2025-07-19
0
5 sposobów na pokonanie lenistwa i ruszenie z miejsca
Porady dla początkujących
CoreFocus
-
2025-07-17
0
Jak ćwiczyć po porodzie? Powrót do formy krok po kroku
Fitness dla kobiet
CoreFocus
-
2025-07-17
0
Najdziwniejsze miejsca, w których robiłem cardio
Trening cardio
CoreFocus
-
2025-07-16
0
Mam sztywną szyję po treningu – co poradzić?
Kontuzje i profilaktyka
CoreFocus
-
2025-06-26
0
Jak zaplanować tydzień treningowy, żeby nie przesadzić?
Planowanie treningu
CoreFocus
-
2025-06-24
0
Trening siłowy dla kobiet – obalanie mitów
Trening na siłowni
CoreFocus
-
2025-06-19
0
Jak cardio zmienia życie – 5 historii moich podopiecznych
Trening cardio
CoreFocus
-
2025-06-18
0
Jakie suplementy pomagają przy chronicznym zmęczeniu?
Suplementacja
CoreFocus
-
2025-06-10
0
Trening po 40 – jak zmienia się planowanie?
Planowanie treningu
CoreFocus
-
2025-06-09
0
Plan treningowy dla kobiet na spalanie tkanki tłuszczowej
Trening na siłowni
CoreFocus
-
2025-06-04
0
Jak wyglądałby świat, gdyby wszyscy robili cardio
Trening cardio
CoreFocus
-
2025-06-02
0
Trening pod zawody – jak zaplanować przygotowania?
Planowanie treningu
CoreFocus
-
2025-05-25
0
Wiosenne odświeżenie planu treningowego
Trening siłowy
CoreFocus
-
2025-05-17
0
Co biorą kulturyści? Fakty kontra mity
Suplementacja
CoreFocus
-
2025-05-12
0
Najlepsze aplikacje do planowania treningów siłowych
Trening siłowy
CoreFocus
-
2025-05-09
0
Studio graficzne – jak wygląda praca w profesjonalnym studiu graficznym
Pozostałe artykuły
CoreFocus
-
2025-05-07
0
Trening HIIT – szybki sposób na spalenie tłuszczu
Trening cardio
CoreFocus
-
2025-05-02
0
Sprzętowe trendy 2025 – co warto mieć?
Sprzęt i akcesoria treningowe
CoreFocus
-
2025-04-28
0
RPE, RM, objętość, intensywność – wyjaśnienie terminów
Trening na siłowni
CoreFocus
-
2025-04-27
0
Otwierasz salon urody? Wynajmij sprzęt i odetchnij z ulgą!
Pozostałe artykuły
CoreFocus
-
2025-04-24
0
5 sposobów na zdrowy start dnia – co warto dodać do swojej diety?
Pozostałe artykuły
CoreFocus
-
2025-04-19
0
Trening z gumami oporowymi na siłowni
Trening na siłowni
CoreFocus
-
2025-04-13
0
Edukacja podopiecznego = mniej kontuzji
Kontuzje i profilaktyka
CoreFocus
-
2025-04-07
0
HIIT w domu bez sprzętu – męska wersja
Trening interwałowy (HIIT)
CoreFocus
-
2025-04-03
0
Trening interwałowy dla mam – skutecznie i bezpiecznie
Trening interwałowy (HIIT)
CoreFocus
-
2025-04-03
0
Co mówią badania o HIIT?
Trening interwałowy (HIIT)
CoreFocus
-
2025-04-03
0
Interwały na zakończenie treningu – „finisher” jak z piekła
Trening interwałowy (HIIT)
CoreFocus
-
2025-04-03
0
Najlepsi trenerzy HIIT na świecie (i w Polsce)
Trening interwałowy (HIIT)
CoreFocus
-
2025-04-03
0