Plan Treningowy i Dieta Suraż

Najlepszym rozwiązaniem przy odchudzaniu, budowie masy mięsniowej lub zmianach nawyków żywieniowych jest połączenie DIETA + TRENING. Indywidualnie dobrany plan treningowy i dietetyczny jest kluczem do sukcesu. Plan żywieniowy pozwoli dostarczyć Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych elementów. Jest on komponowany tak, aby podopieczni nie czuli głodu ze składników, które są lubiane i ogólnodostępne. Posiłki nie są ściśle narzucane. Można je bez problemu wymienić na inne lub zmodyfikować.

Plan treningowy natomiast jest rozpisany w sposób bardzo czytelny i dokładny. Tak by bez problemu każdy wiedział jak wykonać trening. Najważniejsze jest, aby poszczególne ćwiczenia były wykonywane dokładnie i poprawnie, gdyż nieprawidłowe ich wykonanie może prowadzić nawet do kontuzji. Jest to najlepsza forma do stworzenia idealnej sylwetki i zdrowych nawyków. Sam dostosujesz gdzie chcesz ćwiczyć i jaki ma być stopień trudności i wiele innych, abyś z sukcesem osiągnął/osiągnęła swój cel.

PLAN TRENINGOWY

Niezwykle ważny do osiągnięcia wymarzonych efektów. Spersonalizowany plan pozwoli na szybkie rezultaty. Forma jest bardzo czytelna i przejrzysta dlatego bez problemu poradzisz sobie z każdym ćwiczeniem

TRENING + DIETA

Dieta to 70% sukcesu jednak w połączeniu z idealnie dobranym treningiem da dużo większe i lepsze efekty. Zobaczysz na własne oczy jak szybkie mogą być efekty.

DOBÓR SUPLEMENTÓW

Suplementy są często dobrym dodatkiem przy diecie i treningach. Odpowiednio dobrany może przyspieszyć osiągnięcie celu lub przyczynić się do poprawy zdrowia

PAKIETY PLAN TRENINGOWY + DIETA Suraż

Zapraszam Cię do skorzystania z jednego z moich trzech pakietów na plan treningowy + dietę. Zapoznaj się również z całą moją ofertą. Gwarantuję, że z moją pomocą osiągniesz sukces przy niewielkich nakładach pracy.

Pakiet 1-miesiącznyPakiet 3-miesięcznyPakiet 6-miesięczny
Wywiad żywieniowy z interpretacją badań krwiWywiad żywieniowy z interpretacją badań krwiWywiad żywieniowy z interpretacją badań krwi
Analiza składu masy ciała z ustaleniem celu i planu działaniaAnaliza składu masy ciała z ustaleniem celu i planu działaniaAnaliza składu masy ciała z ustaleniem celu i planu działania
Indywidualny plan żywieniowy
-1 wariant
Indywidualny plan żywieniowy wraz z planem suplementacyjnym
-3 warianty(zmiana co miesiąc)
Indywidualny plan żywieniowy wraz z planem suplementacyjnym
-6 wariantów(zmiana co miesiąc)
Interpretacja badań i dostosowanie treningów do wynikówInterpretacja badań i dostosowanie treningów do wyników
Stały kontakt telefoniczny oraz internetowy (również czat video) z analizą postępów
Spersonalizowany plan treningowy
-1 wariant
50 przepisów z dokładną ilością kcal i wartości odżywczych (makro)300 przepisów z dokładną ilością kcal i wartości odżywczych (makro)
Możliwość wyboru miejsca wykonywania ćwiczeń (dom, siłownia)Możliwość przetestowania różnych form treninguMożliwość określenia częstotliwości treningów z uwzględnieniem kontuzji
Rozbudowane plany z dokładnym opisem i przebiegiem ćwiczeńSpersonalizowany plan treningowy
- 3 warianty (zmiana co miesiąc)
Wyszczególniona lista zakupów oraz eliminacja produktów nielubianych lub niedostępnych w kraju
Możliwość określenia częstotliwości treningów z uwzględnieniem kontuzjiMożliwość wyboru miejsca wykonywania ćwiczeń (dom,siłownia)Dobór liczby i godzin posiłków do trybu dnia oraz systemu zmianowego pracy
Stały kontakt telefoniczny i internetowy z analizą postępówRozbudowane plany z dokładnym opisem i przebiegiem ćwiczeńSpersonalizowany plan treningowy
- 6 wariantów(zmiana, co miesiąc)
Możliwość określenia częstotliwości treningów z uwzględnieniem kontuzjiMożliwość wyboru miejsca wykonywania ćwiczeń (dom, siłownia)
Stały kontakt telefoniczny i internetowy z analizą postępów
Rozbudowane plany z dokładnym opisem i przebiegiem ćwiczeń
Najlepsze rabaty
Analiza z wykonania ćwiczeń za pomocą przesłanego materiału wideo
Interpretacja badań i dostosowanie treningów do wyników
Możliwość przetestowania różnych form treningu
KontaktKontaktKontakt

Plany dostosowane

DO MIEJSCA I CZASU:

Lubisz ćwiczyć w domu? A może dużo lepiej czujesz się na siłowni lub na świeżym powietrzu. Nie musisz się martwić o to, że nie masz profesjonalnego sprzętu w swoim mieszkaniu. Pokażę Ci, że ćwiczyć można wszędzie i nie trzeba mieć do tego dziwnych czy fachowych przedmiotów. Dopasuję Twój trening do Twoich potrzeb, możliwości i czasu. Postawimy sobie cel, który dzięki odrobinie samozaparcia i mojej pomocy zrealizujemy. Razem możemy osiągnąć sukces. Zapraszam do współpracy 🙂

PONIŻEJ PRZEDSTAWIAM 3 PAKIETY

PLANÓW TRENINGOWYCH

SKORZYSTAJ I CIESZ SIĘ SUKCESEM

1 MIESIĄC3 MIESIĄCE6 MIESIĘCY
Spersonalizowany plan treningowy na 4 tygodnieSpersonalizowany plan treningowy na 12 tygodniSpersonalizowany plan treningowy na 24 tygodnie
Plan zawiera dokładny opis i przebieg ćwiczeń Plan zawiera dokładny opis i przebieg ćwiczeń Plan zawiera dokładny opis i przebieg ćwiczeń
Możliwość określenia częstotliwości treningówMożliwość określenia częstotliwości treningówMożliwość określenia częstotliwości treningów
Stały kontakt telefoniczny i internetowy, a także czat videoStały kontakt telefoniczny i internetowy, a także czat videoStały kontakt telefoniczny i internetowy, a także czat video
Uwzględnienie kontuzjiUwzględnienie kontuzjiUwzględnienie kontuzji
Dobór suplementacyjnyDobór suplementacyjnyDobór suplementacyjny
Testowanie różnych form treningówTestowanie różnych form treningówTestowanie różnych form treningów
Dostęp do zamkniętej grupy team'uDostęp do zamkniętej grupy team'uDostęp do zamkniętej grupy team'u
Rabaty na suplementy i odzież sportowąRabaty na suplementy i odzież sportową
Rabaty na elektronikę sportową oraz zdrową żywnośćRabaty na elektronikę sportową oraz zdrową żywność
Możliwość zmiany planu treningowegoMożliwość zmiany planu treningowego
Regularna analiza postępówRegularna analiza postępów
Niespodzianka dla stałego klienta przy ostatnim miesiącu współpracy
KontaktKontaktKontakt

Cały czas podnoszę swoje kwalifikacje

OTO KILKA CERTYFIKATÓW

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń

ZE MNĄ:

null

Zrzucisz uciążliwe kilogramy

co spowoduje lepsze samopoczucie oraz podniesie Twoją samoocenę
null

Poprawisz wygląd ciała

pozbędziesz się zbędnych kilogramów i poprawisz jakość życia
null

Zadbasz o swoje zdrowie

nadwaga oraz otyłość często powodują wiele schorzeń.
null

Pozbędziesz się kontuzji

oraz innych stanów powodujących ból

NAJSKUTECZNIEJSZE PLANY TRENINGOWE I ZDROWA DIETA SPERSONALIZOWANA DO TWOICH POTRZEB TRYBU ŻYCIA ORAZ MOŻLIWOŚCI.

Dieta i Plan Treningowy Suraż w domu redukcja na brzuch siłownia abs brzuch biceps bez sprzętu basen barki brzuszki bieżnia mel b dla zaawansowanych crossfit codziennie fit cardio cena calypso. Dieta i Plan Treningowy Suraż ćwiczenia w domu ćwiczenia wielostawowe ćwiczenia jak ćwiczyć dla początkujących dla początkujących biegaczy dla początkujących. siłownia dla 45 Dieta i Plan Treningowy Suraż latki dla 15 latka dla 50 latka ektomorfik efekty 3 razy w tygodniu 3 dniowy redukcja 3 dniowy dla początkujących 3 dniowy fbw 3 dniowy na rzeźbę fabryka siły fitness. Żywieniowy plan treningowy Suraż first gotowy genetycy hantle hantle w domu hiit hantle i ławka i dieta na mase i dieta. Żywieniowy plan treningowy Suraż tanio cena ile kosztuje i żywieniowy i dieta na odchudzanie dieta i plan treningowy dieta i na redukcje dieta i na mase. W Surażu trener personalny i Żywieniowy plan treningowy Suraż najtaniej dieta i za darmo dieta i na rzeźbę jak schudnąć jak ułożyć jak zacząć biegać klatka klatka biceps kfd kulturystyka kup kalendarz łapy na łapy na ławce masa martwy ciąg na mase na redukcje na siłowni na mase w domu odchudzanie online orbitrek obwodowy tani plan treningowy Suraż opinie ogólnorozwojowy. odchudzanie dieta tanie plany treningowe Suraż cennik siłownia pośladki pdf plecy redukcja pdf rzeźba rozpiska ramiona runmageddon. W Surażu dietetyk i online plany treningowe Suraż przez internet tanio kup. redukcja 3 dni rekompozycja redukcyjny siłowy siłownia dla początkujących. Najtaniej w Surażu profesjonalna dieta plany treningowe Suraż na siłownię kup przez internet tanio. siłownia rzeźba kalistenika średniozaawansowany dla średnio zaawansowanego jak ułożyć średnio zaawansowany crossfit dla średnio zaawansowanych na rzeźbę dla średniozaawansowanych tygodniowy tabela. triceps trener indywidualny w Surażu na siłowni trójbój trojbojowy uda posladki uda posladki brzuch utrata wagi na utratę wagi w domu pdf w domu bez sprzetu wolne ciężary wzór w domu dla dziewczyn w domu z hantlami. w domu na rzezbe w domu Suraż plan treningowy i dieta tanio na spalanie tkanki tłuszczowej w domu z hantlami i sztangą w domu bez sprzętu w domu na brzuch z hantlami w domu ze sztangą zwift z własnym ciężarem. Żołnierza Suraż polecany plan treningowy i dieta najtaniej żywieniowy dla żołnierza jak ułożyć żeby schudnąć 100 pompek 2 dni 2019 2 dniowy plan treningowy 2 dniowy na mase 2 tygodniowy plan treningowy 3 dniowy na rzeźbę. 3 dniowy na redukcje 3 dniowy na siłe 3 miesięczny układanie diety kogo polecanie na plan treningowy Suraż plan treningowy i dieta ceny 3 dniowy fbw 3 dniowy dla początkujących 3 dniowy dla ektomorfika 3 dniowy na mase i sile 3 dniowy dla zaawansowanych. 3 tygodniowy plan treningowy 4 dniowy masa 4x w tygodniu 4 dniowy na redukcje 4 dniowy dla zaawansowanych 4 dniowy na rzeźbę 4 dniowy najlepsze plan treningowy i dieta Suraż na redukcje 4 dniowy na siłę 4 dniowy dla początkujących. 4 dniowy fabryka sily 5 dniowy 5×5 masa 5 dniowy siłownia w Surażu redukcja 5 dniowy na rzeźbę 5 dniowy na siłe 5 dniowy na redukcje. 6 dniowy 6 tygodniowy 6 dniowy na mase 6 tygodniowy na brzuch 6 weidera do wydruku 7 dniowy.: