Trening interwałowy (HIIT) to kategoria o krótkich, intensywnych sesjach przeplatanych odpoczynkiem lub spokojniejszym wysiłkiem. Materiały dotyczą planowania interwałów pod redukcję i kondycję, treningów w niewielkiej przestrzeni oraz budowania regularności. Poruszane są też kwestie regeneracji, motywacji i wpływu intensywnego ruchu na organizm.
